在快节奏的医院工作中，我们常常忽略了自身的健康维护，而菊花茶，这一传统饮品，因其清热解毒、明目提神的功效，成为了不少医护人员午间小憩时的首选，但你真的喝对了吗？
选择优质的菊花至关重要，应挑选色泽自然、无杂质、香气浓郁的菊花，这样的菊花茶才能更好地发挥其药用价值，泡茶水温需适中，过高会破坏菊花中的营养成分，过低则难以释放其香气与功效，建议使用80°C左右的温水，既能保证营养不流失，又能激发菊花的香气。
适量饮用是关键，虽然菊花茶有诸多益处，但过量饮用可能导致胃寒、腹泻等不适，建议每日饮用不超过3杯，并根据个人体质调整，对于正在服用药物或有特殊疾病的患者，应先咨询医生意见再决定是否饮用。
别忘了菊花的搭配艺术，加入枸杞可养肝明目，搭配蜂蜜能润肺止咳，小小的改变，能让这杯菊花茶更加贴合你的健康需求。
在繁忙的医院生活中，不妨给自己泡上一杯菊花茶，让这份自然的清凉与健康伴随左右，为我们的身心加油。
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