肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限等症状，严重影响患者的生活质量，预防肩周炎，首先要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定时休息并做肩部伸展运动，加强肩部肌肉的锻炼也是关键，如做瑜伽中的猫牛式、壁虎爬墙等动作，可增强肩部肌肉力量和柔韧性，在治疗方面，热敷、冷敷、物理疗法和药物治疗都是有效的缓解方法，若症状持续不减或加重，应及时就医，进行专业治疗，如封闭治疗、针灸、按摩等。
预防和治疗肩周炎需要综合措施，从日常生活习惯到专业医疗干预，每一步都至关重要。
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肩周炎，预防胜于治疗：加强锻炼、注意保暖与正确姿势。
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